Son yıllarda, modern yaşamın stres dolu temposu insanları daha sağlıklı bir yaşam tarzına yöneltti. Wellness ve mental sağlık hareketleri, bu dönüşümün bir parçası olarak hem zihin hem de beden için dengeli bir yaşam sağlamayı hedefliyor. Wellness, bireylerin yaşam kalitesini artırmayı ve hem fiziksel hem de zihinsel sağlıklarını optimize etmeyi amaçlayan bir yaşam felsefesidir. Bu bağlamda mental sağlık, wellness’in ayrılmaz bir parçası olarak öne çıkıyor. Wellness Nedir ve Neden Önemlidir? Wellness, yalnızca fiziksel sağlığa değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal refaha da odaklanan bütünsel bir yaklaşımdır. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, yeterli uyku ve mindfulness gibi uygulamalar, wellness’in temel taşlarını oluşturur. Bu…
